[...] tu nie chodzi tylko o błonnik, poczytaj o zakwaszeniu organizmu na dietach bogatych w ww i białko wcale o to nie trudno carbo do krety nie ma sensu, wal do posiłku 1. zamiast serka jaja 2. źle - nie łączymy tł nasyconych z ww, kiełbasa najlepiej z dobrego źródła, chcesz zjeść to wkomponuj w posiłek białkowo-tłuszczowy, ww odpadają [...]
podstawowy bez szału. nic nadzwyczajnego. może byc. ale zamiast dekstrozy weź carbo. działa podobnie , a ma więcej zastosowań.i podobno dekstroza nie działa tak super jak powinna.
Zamiast Dextro to albo Carbo albo Glukoza no i kreatyne bym zamienil na Vitalmaxa albo jakas Olimpu. Testo tez raczej wywal bo nic nie da. Gain Bolic jak najbardziej poelcam.
[...] możesz ułożyć sobie pożądny cykl. Jeżeli jednak upierałbyś się przy swoim zestawie propnuje coś takiego: Glutamina: 5g rano 5g na 15min przed snem WPC: zamiast „normalnego” zródła białka w posiłku po treningowym 35g 35g na 45min przed snem Kreatyna: jak pisałem wcześniej polecam jabłaczan-M3 [...]
[...] Byq namieszales eh... Juz nie wiem kogo sluchac. Jest Was 3, kazdy ma status doradzcy i kazdy opowiada co innego :( To może zrobię tak, ze wezmę tej glutaminy 2 kapsulki zamiast 5, a reszta pozostanie bez zmian. Jeszcze tak mysle, ze chyba skresle te dwie dodatkowe porcje carbo z 3 i 4 posilku w dni treningowe. Za duzo tego, nie chce zeby mi [...]
stary pier..le gainera mialem jednego tpo tylko mi przyszedł tłuszcz na baniaku...zamiast gainera jem Carbo i System protein 80 . nie mówie ze stoje z waga w miejscu, ostatnio po konsultacji z takim typem z forum zmienilem diete i w miechu przyszło mi 3.5kg tylko nie wiem gdzie to poszło:P:P co to jest hyperfusion? aha juz zobaczylem w [...]
zalezy od celu, funduszy i metabolizmu musisz pamietac ze czego bys nie bral po treningu to i tak wszystko zostanie zuzyte na odbudowe glikogenu, wiec branie najdrozszego gainera zamiast najtanszego carbo zmieszanego z wpc mija sie z celem
[...] piję gainera.Gainera biorę też do śniadania.Nie wiem czy warto wydawac na gainera większą kase bo w moim przypadku to szybkie dostarczanie węglowodanów po treningu.Teraz zamiast gainera kupię sobie białko i carbo(za 6kg 100zł) z hiteca(przy okazji opłacę abonament)i zmieszam to w odpowiednich dla mnie proporcjach.Mam nadzieję że wszystko [...]
[...] i gainera i po odpoczynku od krety (6 tyg) możesz ponowić cykl ale pamiętaj że lekarze i specjaliści twierdzą że cylke kreatynowe można robić max!! 2-3 razy w roku. 3.zamiast tej dekstrozy zainwestuj w carbo 60zł za 3kg i wystarczy na dłooogo:) 4.podczas tego wszystkiego tzn zabawy z siłownią dieta dieta dieta nieważne czy wspomagasz [...]
ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g dodaje zdrowych tłuszczy OK ALE DORZUCIL BYM DLA SMAKU TROCHE RODZYNEK I OZRECHOW..CHYBA ZE SUCHE CI SMAKUJA TO NIE MA PRBLEMU II ŚNIADANIE 10:30 polędwica 40g jogurt 100g JOGURT JAK JUZ TO NATRRALNY 50g WPC ostrowia OBIAD(POSIŁEK I)12:30 100g kasza, ryz, makaron 100g piersi z kurczaka OK OBIAD [...]
Wiem ze posiłek bezposrednio przed treningiem nie bardzo ale malo czasu i musialem se jakos radzic. Owoce wrzuce do posilku na przerwie. A zamiast owocow zjem ten ryz, carbo moge rozpuscic w butelce wody i smialo popijac miedzy 12 a 17?
[...] lub glukozę. Najlepiej jedno i drugie i zrób se mieszankę do picia zaraz po zakończeniu ćwiczeń. BCAA treca ? Nie wiem czy coś konkretnie daje osobom, które dopiero zaczynają zabawę w "pakowanie". To jest bardzo drogie białko, jakbyś zamiast tego kupił sobie jakiś izolat białka serwatkowego to byś na tym chyba lepiej wyszedł. Pozdro.
[...] UNI LIVER Posilek 4cap uni liver Przed treningem 10g Nitro +5g bcaa Po tren 10g Bcaa +5g MONO +60g CARBO +4cap Amino 6800 Posilek +UNI LIVER Bialko na noc przed spaniem .... Zastosowalem G-force zamiast glutaminy zobaczymy jak bedzie slaba regeneracja to dokupie normalna glutamine .... Po 4 tyg mysle podciagnac NItro do 15g co o tym myslicie ?
W dextro juice masz i tauryne i dextroze. Dlatego zbedne jest kupywanie osobno suplementow.Radziłbym albo samo dextro juice albo osobno tauryne i dextroze.Analogicznie zamiast dextrozy mozna carbo.To wszystko zalezy ile czego potrzebujesz. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-07-29 17:03:09